اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم


مطلوووووووووووووووووووووووووووب مشرفين لمنتديات دريم 2 لطلبات الاشراف يرجى كتابة اسم القسم اللذى تريد الاشراف فيه فى قسم طلبات الاشراف
شات فرى نايس الكتابى اقوى شات كتابى مصرى

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

2 مشترك

اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم  :: قسم المطبخ والاكلات :: قسم تخفيف الوزن والحميات

اذهب الى الأسفل

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Empty ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

مُساهمة من طرف ماجى الجمعة يوليو 23, 2010 3:32 pm

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام 3 ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

ا
جدول السعرات الحرارية

رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية


ريجيم صحي و سريع المفعول يخسس3 كيلو في 10 ايام
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
ماجى
ماجى
مشرفة عامة
مشرفة عامة

عدد الرسائل : 143
العمر : 29
عارضة الطاقة :
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Left_bar_bleue50 / 10050 / 100ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Right_bar_bleue

احترام قوانين المنتدى :
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Left_bar_bleue100 / 100100 / 100ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Right_bar_bleue

نقاط دريم : 11898
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Empty رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

مُساهمة من طرف the crow الأحد أغسطس 21, 2011 7:43 am

يسلمووووووووووووووووووو
the crow
the crow
المدير العام
المدير العام

ذكر
عدد الرسائل : 502
العمر : 33
افضل موقع لديك : دريم 2
عارضة الطاقة :
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Left_bar_bleue100 / 100100 / 100ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Right_bar_bleue

نقاط التميز : 10/10
احترام قوانين المنتدى :
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Left_bar_bleue100 / 100100 / 100ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Right_bar_bleue

نقاط التميز : مدير المنتدى
نقاط دريم : 12494
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم  :: قسم المطبخ والاكلات :: قسم تخفيف الوزن والحميات

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى