الرئيسيةخس من غير ماتحس؟ التخسيس سهل بس الارادة
اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم :: قسم المطبخ والاكلات :: قسم تخفيف الوزن والحميات
صفحة 1 من اصل 1
خس من غير ماتحس؟ التخسيس سهل بس الارادة
من طرف alex الخميس ديسمبر 11, 2008 3:28 pm
فى الصباح الى الريق معلقة خل التفاح اصلى على كوبية شاى اخضر صينى1بعد كل وجبة مباشرة معلقة بدر الكتان2
قبل كل وجبة سلطة خضراء وتشرب بعديها شوية مياة دافى
عوض نسبة اللحوميات والفراخ بالفيتامينات3
لااتاكل وجبة داسة فى اواخر الليل بتكون جميع اعضاء الجهاز الهضمى نايمة وفى حالة خمول4
ابعد عن السمنة والزيوت وعوض عن زللك بزيت الزيتون النقى 5
كتر من اكل التفاح والااناناس والجريب فروتابعد عن الفواكة المسكرة6
امشى بطريقة رياضية وسريعة ؟ لااتمشى كسلاان او هزلاان ياثرعلى التخمة والسمنة7
اندغ الااكلة كويس كل ببطء وبرانا قليل الادب واستحق الطرد لاااستعجال8
اللعب اى تمارين للمدة ساعة كل يوم اى حاجة فيها حركة؟
قرب لالااسماك والتونة من غير زيت والرز المسللوق واشرب مياة كرنب على الريق؟ تساعد على التخسيس
سمى قبل الااكل؟ يمكن نشبع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دى حاجات جربتها وبرد ماخستش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عايزين واحد بتاع شاورمة
يقطع ويبيع
كل سنة وانتم بخير شكرا معلومات على قدى بقا
alex- عضو مبتدء
-
عدد الرسائل : 19
عارضة الطاقة :
احترام قوانين المنتدى :
نقاط دريم : 11284
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
اهــلا وسهلا بك فى شـات اسـ ـير الغـرام و منتديات دريــــــ 2 ـــــــم :: قسم المطبخ والاكلات :: قسم تخفيف الوزن والحميات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى